Conselhos simples para um Natal saudável A Associação Australiana de Fisioterapeutas decidiu este ano dar cinco conselhos práticos e simples para evitar lesões e doenças musculo-esqueléticas no Natal e passar uma temporada plena de felicidade e saúde. São conselhos válidos que tanto valem para a Austrália como para Portugal, pois lá, tal como cá, o Natal é por vezes propício a alguns exageros típicos da época, não só alimentares mas também físicos. "Quer se trate de torcer o tornozelo no salto alto numa festa de Natal, uma lesão músculo-esquelética de uma corrida mais intensa por estar de férias, depois de meses de inatividade, ou dor lombar de conduzir por longas distâncias para ver a família, ou por estar mal sentado no sofá, todas estas lesões são possíveis e por vezes acontecem nesta época do Natal." 1- Evite sentar-se por longos períodos A temporada de férias pode ser um momento onde muita gente fica deitada no sofá a recuperar de um grand...