Atividade e Exercício Físico Este é um tema incontornável nos dias de hoje e que não é novidade para a maioria das pessoas, sendo que muita gente já pratica atividade ou exercício físico. Contudo, este post serve especialmente para aqueles que, ou ainda não praticam, ou , por qualquer razão, deixaram de praticar. Os benefícios do exercício físico são inúmeros e tão divulgados que praticamente toda a gente já conhece pelo menos alguns desses benefícios, ou tem a noção de que praticar exercício faz bem à saúde. Mas antes de chegarmos aos benefícios vamos começar com algumas estatísticas simples: As 10 principais doenças mundialmente associadas com a incapacidade a partir dos 60 anos são: dor lombar e cervical; doença respiratória crónica; perca auditiva; depressão; quedas; diabetes; Alzheimer e demências; problemas de visão e cataratas; e osteoartrite. Destas 10 pelo menos 7(!) podem ser prevenidas ou minoradas com a prática adequada e regular de exercício físico...