Caros amigos, Nestes dias 6 e 7 de Abril celebraram-se, respetivamente, o Dia Mundial da Atividade Física e o Dia Mundial da Saúde. Nem de propósito, os dois estão intimamente ligados. De facto, atividade física e saúde são indissociáveis. Um potencia o outro de forma recíproca. Atividade física dá saúde, e saúde permite fazer atividade física. O que é atividade física? Atividade física é definida como qualquer atividade que implique movimento do corpo com consequente gasto de energia. Pode não ser necessariamente exercício físico (que é já uma atividade estruturada) mas simplesmente atividades como o andar, subir escadas, carregar compras, etc. Qual a atividade física recomendada para garantir uma boa saúde? De forma a garantir uma boa saúde a OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda pelo menos 150 minutos por semana de atividade física moderada ou intensa. Contudo, praticar menos de 150 minutos por semana também é benéfico para a saúde , embora num grau...