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  Este é o nosso Mapa de Aulas de Pilates Clínico para 2024.  Todas as aulas são dadas no nosso Gabinete (Rua António Joaquim Araújo nº60 2300-555 Tomar), excepto aquelas que estão assinaladas como dadas no Pavilhão Municipal de Tomar.  As nossas aulas contam com vagas limitadas, de forma a preservar a qualidade das mesmas e a permitirmo-nos focar nas condições específicas dos nossos alunos.  Todas as aulas são dadas por Fisioterapeutas com formação específica em Pilates Clínico.  Contacte-nos para saber se existe vaga disponível para si e quais as condições de ingresso e funcionamento! Preencha o formulário clicando na ligação abaixo se quiser mais informações! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeGE_WqX4whLcoJv_z1al4j_wKrH9B59YaXOOk1WwmIrOw3kQ/viewform?usp=sf_link This is our Clinical Pilates Class Map for 2024. All classes are given in our Office (Rua António Joaquim Araújo nº60 2300-555 Tomar), except those that are marked as given in the Municipal Pav...

  We are specialists in: - Musculoskeletal Physiotherapy - Manual Therapy - Clinical and Therapeutic Exercise - Clinical Pilates We also have service at: - Pediatric Physiotherapy - Neurological Physiotherapy - Respiratory Physiotherapy What will you find if you book a session with us? - Personalized assessment of your case - Customized treatment plan for your case - Individual Physiotherapy sessions (one to one) - Shared decision making with the patient - Use of treatment protocols based on the best scientific evidence - Ethical sense and responsability - Clinical experience and training of several years in the field of orthopedics, musculoskeletal, exercise and sports What we treat:  - Spine problems (low back pain, sciatica, herniated discs, stenosis, etc) - Neck problems (neck pain, cervical hernias, etc) - Shoulder problems (tendinopathies, ruptures, frozen shoulder, etc) - Recovery from orthopedic surgeries (placement of prostheses, post-fracture surgeries, etc) - Recove...

  “As cruzes não perdoam... 5 litros de água em cada braço já é demais para as minhas costas... Quando tinha vinte anos nada me metia medo, mas agora... já não sou o que era... tenho de me conformar... as vértebras já estão gastas, ou os discos, não sei, o médico diz que não posso fazer esforços, mas que só se opera em último caso... tenho de ir aguentando. A velhice traz tudo!”   As dores músculo-esqueléticas (dores nos músculos, ligamentos, tendões, ossos ou articulações) são das dores mais frequentes na população em geral. O Programa Nacional de Luta contra a Dor, de 2017, refere que as dores lombares, as dores osteoarticulares (vulgo, artroses) e as dores de cabeça são as dores de que mais se queixam as pessoas.   “Já não consigo fazer o que fazia dantes... Antigamente fazia tudo em casa, até subia ao escadote para limpar as janelas e tirar os cortinados... agora já não faço, tenho medo de não conseguir e cair... tenho menos força...”   As dores músculo-e...

  À data de hoje, dia 7 de Janeiro de 2023, se é homem pode esperar viver até aos 78 anos, e se é mulher pode esperar viver até aos 84 anos. Em 1960 um homem vivia em média até aos 61 anos, e uma mulher até aos 66 anos. Em 62 anos a esperança média de vida aumentou 17 anos para os homens e 18 para as mulheres. É uma subida impressionante! Todavia, ainda não chega para atingir o recorde de longevidade, cifrado oficialmente em 122 anos, pela francesa Jeanne Calment. https://en.wikipedia.org/wiki/Jeanne_Calment Ao longo de séculos passados sempre houve pessoas que viveram muito (como o físico Isaac Newton (no século 16), até aos 84 anos, ou o nosso Gualdim Pais (no longínquo século 12!) até aos 77 anos) mas poucas pessoas o conseguiam fazer. Agora muitas fazem-no, devido às melhorias sanitárias, sociais e médicas. O progresso nestas áreas permite agora à maioria das pessoas viver de forma consistente até idades mais avançadas. Assim, estima-se que hoje serão já vários milh...

Sofre de dores na coluna ou tem problemas de coluna? Tem dores musculares recorrentes, não só na coluna como noutras partes do corpo? Quer experimentar Pilates Clínico, mas não tem tempo ou horário para se deslocar, ou preferia praticar diretamente no conforto da sua casa? A modalidade Online é a solução! Agora, com a modalidade online, é ainda mais fácil ter aulas de Pilates Clínico com um fisioterapeuta certificado! Pratique no conforto de sua casa, sem necessidade de se deslocar, obtendo os mesmo benefícios que na prática presencial! As aulas são simples, acessíveis à esmagadora maioria das pessoas de todas as idades, e muito eficazes para tratar problemas de coluna e dores musculares. Junte-se a uma comunidade online de praticantes e usufrua dos benefícios de praticar em casa! Veja um pequeno clip das nossas aulas! PERGUNTAS MAIS FREQUENTES:  1 - O que é necessário para aderir à aula de Pilates Clínico Online? Necessita apenas de uma ligação à Internet, um telemóvel o...

Inscrições através do 916634184 ou filportugas@gmail.com É aconselhável trazer roupa confortável e, se possível, almofada e manta. O workshop será de caráter prático e dinâmico, com o objetivo de criar um contexto de partilha de informação e experiências. Apresentação da formadora: Joan Palma é licenciada em psicologia clínica e da saúde. Pós graduada em Terapia Familiar e Comunitária, tem uma especialidade avançada em Psicoterapia. Praticante de Mindfulness desde 2009, é Instrutora Qualificada em  Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) pela Center for Mindfulness da Faculdade de Medicina da Universidade de Califórnia em San Diego e de Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) pelo Centre for Mindfulness Research and Practice da Universidade de Bangor.  Baseando-se na sua formação académica, Joan liga a ciência com o poder da consciencialização do Mindfulness e da meditação. Dedicada a ajudar os outros a lidar com a dor, a ansiedade e a depr...

Dia Mundial da Fisioterapia 9/Set/2019 Meditação e Atenção Plena No próximo dia 8 de Setembro comemora-se o Dia Mundial da Fisioterapia. O tema deste ano é a Dor Crónica, e a importância da Fisioterapia no controlo da mesma. São muitas as pessoas que sofrem diariamente com dor, muitas vezes impotentes para lhe fazer face. O exercício terapêutico, o ensino sobre os fatores neurofisiológicos da dor e desconstrução de mitos sobre a mesma, o controle do peso corporal e a promoção de um sono reparador, são algumas das estratégias importantes utilizadas para o controlo da dor. Mais recentemente, começou a ganhar popularidade a utilização de uma abordagem que se pratica há milénios, e que tem estado a ser aplicada com sucesso a pessoas que sofrem de dor crónica. Essa abordagem chama-se meditação,  mais vulgarmente conhecida como mindfulness. A meditação, na sua concepção original, não visa a remoção ou controle da dor...