PhisioTotal

Olá a todos, Hoje é o dia 8 de Setembro, Dia Mundial da Fisioterapia. Por ser um dia especial para todos os fisioterapeutas resolvi partilhar algumas coisas convosco. A Confederação Mundial de Fisioterapia decidiu adotar para este dia o lema “Adicionar vida aos anos”. Isto porque cada vez há mais pessoas idosas no mundo e é preciso não apenas viver mais, mas sim viver melhor . Pelo que, é preciso adicionar mais qualidade de vida aos anos de vida que temos. Grande parte dessa qualidade de vida passa por incluir atividade física no nosso dia a dia. Então, aqui ficam alguns factos simples sobre este tema: - Em 2050 haverá 9,6 biliões de pessoas no planeta - Desses 9,6 biliões, 2 biliões terão 60 ou mais anos - Desses 9,6 biliões, 400 milhões terão 80 ou mais anos - Pessoas fisicamente ativas tem menos 50% probabilidade de terem limitação funcional e menos 40% probabilidade de morrer - 20% do risco de demência pode ser devido à falta de atividade física ...

A época de 2016/2017 está a começar!  As aulas de FisioRelax e Pilates Clínico vão reiniciar já no próximo dia 12 de Setembro, nos mesmos dias e horários da época anterior.  Segue abaixo o mapa das aulas.  Não se esqueçam: - Praticar exercício físico correto dá saúde, alivia o stress, previne doenças, embeleza o corpo, limpa a mente e melhora a nossa vida. - Dentro de todos os fatores de risco (tabaco, alcool, má alimentação, etc.) a atividade física é aquele que, se posto em prática, trará os maiores benefícios - Para quem sofre de problemas musculares, ósseos ou articulares a prática de exercício físico correto é absolutamente imprescindível. Toca a mexer!

A época de 2016/2017 está a começar!  As aulas de FisioRelax e Pilates Clínico vão reiniciar já no próximo dia 12 de Setembro, nos mesmos dias e horários da época anterior.  Segue abaixo o mapa das aulas.  Não se esqueçam: - Praticar exercício físico correto dá saúde, alivia o stress, previne doenças, embeleza o corpo, limpa a mente e melhora a nossa vida. - Dentro de todos os fatores de risco (tabaco, alcool, má alimentação, etc.) a atividade física é aquele que, se posto em prática, trará os maiores benefícios - Para quem sofre de problemas musculares, ósseos ou articulares a prática de exercício físico correto é absolutamente imprescindível. Toca a mexer!

Muitas vezes quando falamos de coluna referimo-nos apenas à parte torácica e lombar da mesma, esquecendo-nos que o pescoço também faz parte da coluna. Muitas vezes desprezado, o pescoço desempenha função importantíssima, não só no suporte e mobilidade da cabeça, mas também na função dos nossos braços e principalmente como elo de ligação para o resto do corpo (passam pelo pescoço todos as artérias e nervos que irradiam para o resto do corpo). Não é por acaso que utilizamos a expressão “estar com a corda ao pescoço”, porque se o pescoço quebrar acaba tudo. Na vida selvagem vemos com frequência que o pescoço é a parte normalmente atacada pelos predadores quando querem caçar uma presa. Fig. 1 - Músculos do pescoço Pessoalmente, tenho verificado através da minha prática clínica que existem inúmeras pessoas com problemas no pescoço, ou com problemas nos braços e omoplatas que derivam do pescoço. Parte disto deve-se seguramente à “cultura” (como lhe chama a fisioterapeuta a...

Caros amigos, Nestes dias 6 e 7 de Abril celebraram-se, respetivamente, o Dia Mundial da Atividade Física e o Dia Mundial da Saúde. Nem de propósito, os dois estão intimamente ligados. De facto, atividade física e saúde são indissociáveis. Um potencia o outro de forma recíproca. Atividade física dá saúde, e saúde permite fazer atividade física. O que é atividade física? Atividade física é definida como qualquer atividade que implique movimento do corpo com consequente gasto de energia. Pode não ser necessariamente exercício físico (que é já uma atividade estruturada) mas simplesmente atividades como o andar, subir escadas, carregar compras, etc. Qual a atividade física recomendada para garantir uma boa saúde? De forma a garantir uma boa saúde a OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda pelo menos 150 minutos por semana de atividade física moderada ou intensa. Contudo, praticar menos de 150 minutos por semana também é benéfico para a saúde , embora num grau...

Venha conhecer uma Terapia de Excelência! Sou fisioterapeuta à 14 anos e desde cedo (logo no meu segundo ano de exercício) me dediquei à prática privada em gabinete próprio. Com 10 anos de experiência em prática privada em regime de part-time, resolvi agora dedicar-me a tempo inteiro à mesma, de forma a colocar todos os meus recursos ao serviço dos meus clientes e alunos. Trabalho com um conceito inovador de Fisioterapia que integra o melhor da Terapia manual e o melhor do Exercício terapêutico numa abordagem única (por isso dou também aulas de exercício terapêutico como complemento ao meu trabalho). Com uma filosofia que pretende colocar o paciente/cliente no centro do trabalho, a minha intervenção caracteriza-se pelo seguinte: Avaliar sempre o cliente nas suas várias dimensões, numa perspetiva de globalidade (as várias dimensões físicas e psicossociais) O paciente deve ser avaliado do ponto de vista postural, neuromuscular e funcional, mas também quanto aos ...

Atividade e Exercício Físico Este é um tema incontornável nos dias de hoje e que não é novidade para a maioria das pessoas, sendo que muita gente já pratica atividade ou exercício físico. Contudo, este post serve especialmente para aqueles que, ou ainda não praticam, ou , por qualquer razão, deixaram de praticar. Os benefícios do exercício físico são inúmeros e tão divulgados que praticamente toda a gente já conhece pelo menos alguns desses benefícios, ou tem a noção de que praticar exercício faz bem à saúde. Mas antes de chegarmos aos benefícios vamos começar com algumas estatísticas simples: As 10 principais doenças mundialmente associadas com a incapacidade a partir dos 60 anos são: dor lombar e cervical; doença respiratória crónica; perca auditiva; depressão; quedas; diabetes; Alzheimer e demências; problemas de visão e cataratas; e osteoartrite. Destas 10 pelo menos 7(!) podem ser prevenidas ou minoradas com a prática adequada e regular de exercício físico...