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Sofre de dores na coluna ou tem problemas de coluna? Tem dores musculares recorrentes, não só na coluna como noutras partes do corpo? Quer experimentar Pilates Clínico, mas não tem tempo ou horário para se deslocar, ou preferia praticar diretamente no conforto da sua casa? A modalidade Online é a solução! Agora, com a modalidade online, é ainda mais fácil ter aulas de Pilates Clínico com um fisioterapeuta certificado! Pratique no conforto de sua casa, sem necessidade de se deslocar, obtendo os mesmo benefícios que na prática presencial! As aulas são simples, acessíveis à esmagadora maioria das pessoas de todas as idades, e muito eficazes para tratar problemas de coluna e dores musculares. Junte-se a uma comunidade online de praticantes e usufrua dos benefícios de praticar em casa! Veja um pequeno clip das nossas aulas! PERGUNTAS MAIS FREQUENTES:  1 - O que é necessário para aderir à aula de Pilates Clínico Online? Necessita apenas de uma ligação à Internet, um telemóvel o...

Inscrições através do 916634184 ou filportugas@gmail.com É aconselhável trazer roupa confortável e, se possível, almofada e manta. O workshop será de caráter prático e dinâmico, com o objetivo de criar um contexto de partilha de informação e experiências. Apresentação da formadora: Joan Palma é licenciada em psicologia clínica e da saúde. Pós graduada em Terapia Familiar e Comunitária, tem uma especialidade avançada em Psicoterapia. Praticante de Mindfulness desde 2009, é Instrutora Qualificada em  Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) pela Center for Mindfulness da Faculdade de Medicina da Universidade de Califórnia em San Diego e de Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) pelo Centre for Mindfulness Research and Practice da Universidade de Bangor.  Baseando-se na sua formação académica, Joan liga a ciência com o poder da consciencialização do Mindfulness e da meditação. Dedicada a ajudar os outros a lidar com a dor, a ansiedade e a depr...

Dia Mundial da Fisioterapia 9/Set/2019 Meditação e Atenção Plena No próximo dia 8 de Setembro comemora-se o Dia Mundial da Fisioterapia. O tema deste ano é a Dor Crónica, e a importância da Fisioterapia no controlo da mesma. São muitas as pessoas que sofrem diariamente com dor, muitas vezes impotentes para lhe fazer face. O exercício terapêutico, o ensino sobre os fatores neurofisiológicos da dor e desconstrução de mitos sobre a mesma, o controle do peso corporal e a promoção de um sono reparador, são algumas das estratégias importantes utilizadas para o controlo da dor. Mais recentemente, começou a ganhar popularidade a utilização de uma abordagem que se pratica há milénios, e que tem estado a ser aplicada com sucesso a pessoas que sofrem de dor crónica. Essa abordagem chama-se meditação,  mais vulgarmente conhecida como mindfulness. A meditação, na sua concepção original, não visa a remoção ou controle da dor...

Dor Lombar – Estamos a fazer tudo mal? Caros amigos e amigas, Aproveitando a comemoração recente dos Dias Mundiais da Atividade Física e da Saúde, e a publicação da mais recente série da revista científica The Lancet sobre Dor Lombar, achei por bem falar-vos um pouco sobre Dor Lombar/Lombalgia, tema que junta precisamente a Saúde e a Atividade Física. Assim, e utilizando o material publicado pela The Lancet, quero alertar-vos para o facto de existirem uma série de verdades feitas sobre a dor lombar, que de facto não são assim tão verdade. Mas vamos por partes. O que é a Dor Lombar/Lombalgia? A dor lombar é neste momento a maior causa de incapacidade no mundo inteiro. É extremamente comum, sendo que a maioria da população irá ter dor lombar em alguma altura da sua vida. Na Europa é a primeira causa de baixa médica e reforma antecipada. A incidência da dor lombar está a aumentar em todo o mundo e tem subido nos países menos desenvolvidos. ...

Este fim de semana comemorou-se o Dia Internacional de Pilates. Esta modalidade única de exercício tem benefícios e vantagens que mais nenhum tipo de exercício consegue obter. Não é por acaso que é amplamente indicada para pessoas com problemas músculo-esqueléticos, dado que o ênfase que coloca na postura e respiração corretas, bem como na contracção muscular adequada e controlada, permitem corrigir muitas disfunções posturais e motoras.  Dentro do Pilates existem várias variantes, sendo uma delas o Pilates Clínico, que é especialmente indicado para pessoas com problemas de saúde, dada a sua segurança e progressão especificamente adaptadas a pessoas com patologias.  Veja abaixo um pequeno excerto de uma aula de Pilates Clínico. Se sofre de um problema de coluna, ou outro problema muscular ou postural, informe-se e experimente uma aula de Pilates Clínico!