Mapa de Aulas Pilates Clínico 2024

Porque dói a coluna?

Porque é que as dores de coluna são tão frequentes e muitas vezes acompanham a pessoa para o resto da sua vida sem solução à vista?

A resposta tem que ver com os nossos músculos, nomeadamente os músculos da coluna e da barriga.

A nossa coluna, tal como todo o nosso corpo, é suportada e movimentada por músculos, que podem ser divididos em músculos pequenos - que suportam a coluna e a estabilizam - e músculos grandes - que mexem a coluna e a movimentam.

Quando os músculos pequenos que estabilizam a coluna e a barriga estão a funcionar “mal”, a coluna perde estabilidade, como se fosse um pilar sem suporte. Nessa altura, outros músculos que movimentam a coluna tem de entrar em ação para fazer o papel dos músculos estabilizadores, entretanto inativos, o que provoca stress e uso excessivo desses músculos, bem como stress nas próprias estruturas da coluna. É assim que muitas vezes surge a dor, e os consequentes problemas de coluna.

Enquanto esta “má função” dos musculos estabilizadores da coluna e da barriga não for resolvida a possibilidade de aparecimento de dor na coluna é muito grande. Mais ainda, à medida que a dor se vai instalando a tendência é para os musculos estabilizadores irem perdendo cada vez mais a sua função, o que agrava ainda mais o problema.

Como resolver a situação e eliminar a dor? Tomar análgesicos e anti-inflamatórios, normalmente a escolha de eleição da maioria das pessoas, vai apenas aliviar os sintomas enquanto a causa permanece à espera de se manifestar novamente. Repousar pode também aliviar a dor, mas mais uma vez não erradica a causa do problema. Fazer ginástica será porventura benéfico mas, caso seja feita de forma incorrecta pode agravar ainda mais o problema. Então o que fazer?

A resposta é: reeducação muscular através do Pilates Clínico.

Só com a reeducação muscular dos musculos afetados e inativos se conseguirá eliminar a dor e proteger a coluna de futuros problemas, sendo o método de eleição o Pilates Clínico.

Toda a gente já ouviu falar de Pilates e dos seus benefícios. O Pilates Clínico é uma versão melhorada do Pilates original, destinada especificamente a trabalhar e reeducar a função muscular afetada em situações como as de dores na coluna.

É uma forma de Pilates difundida neste momento por todo o mundo e com grande aceitação. É também indicado para problemas posturais e outras condições músculo-esqueléticas ou neurológicas, sendo um excelente exercício para inúmeras condições de saúde.

Neste processo de melhoramento do Pilates tradicional, alguns exercícios mais agressivos foram eliminados ou modificados de forma a que a prática de Pilates seja segura para todos e não se restrinja apenas a atletas ou pessoas em excelente condição física.

Pratique Pilates Clínico e tenha uma coluna saudável e livre de dor!

Nota: Veja um pequeno excerto de uma aula de Pilates Clínico dada pela fundadora do método!