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Muitas vezes quando falamos de coluna referimo-nos apenas à parte torácica e lombar da mesma, esquecendo-nos que o pescoço também faz parte da coluna. Muitas vezes desprezado, o pescoço desempenha função importantíssima, não só no suporte e mobilidade da cabeça, mas também na função dos nossos braços e principalmente como elo de ligação para o resto do corpo (passam pelo pescoço todos as artérias e nervos que irradiam para o resto do corpo). Não é por acaso que utilizamos a expressão “estar com a corda ao pescoço”, porque se o pescoço quebrar acaba tudo. Na vida selvagem vemos com frequência que o pescoço é a parte normalmente atacada pelos predadores quando querem caçar uma presa. Fig. 1 - Músculos do pescoço Pessoalmente, tenho verificado através da minha prática clínica que existem inúmeras pessoas com problemas no pescoço, ou com problemas nos braços e omoplatas que derivam do pescoço. Parte disto deve-se seguramente à “cultura” (como lhe chama a fisioterapeuta a...

Caros amigos, Nestes dias 6 e 7 de Abril celebraram-se, respetivamente, o Dia Mundial da Atividade Física e o Dia Mundial da Saúde. Nem de propósito, os dois estão intimamente ligados. De facto, atividade física e saúde são indissociáveis. Um potencia o outro de forma recíproca. Atividade física dá saúde, e saúde permite fazer atividade física. O que é atividade física? Atividade física é definida como qualquer atividade que implique movimento do corpo com consequente gasto de energia. Pode não ser necessariamente exercício físico (que é já uma atividade estruturada) mas simplesmente atividades como o andar, subir escadas, carregar compras, etc. Qual a atividade física recomendada para garantir uma boa saúde? De forma a garantir uma boa saúde a OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda pelo menos 150 minutos por semana de atividade física moderada ou intensa. Contudo, praticar menos de 150 minutos por semana também é benéfico para a saúde , embora num grau...

Venha conhecer uma Terapia de Excelência! Sou fisioterapeuta à 14 anos e desde cedo (logo no meu segundo ano de exercício) me dediquei à prática privada em gabinete próprio. Com 10 anos de experiência em prática privada em regime de part-time, resolvi agora dedicar-me a tempo inteiro à mesma, de forma a colocar todos os meus recursos ao serviço dos meus clientes e alunos. Trabalho com um conceito inovador de Fisioterapia que integra o melhor da Terapia manual e o melhor do Exercício terapêutico numa abordagem única (por isso dou também aulas de exercício terapêutico como complemento ao meu trabalho). Com uma filosofia que pretende colocar o paciente/cliente no centro do trabalho, a minha intervenção caracteriza-se pelo seguinte: Avaliar sempre o cliente nas suas várias dimensões, numa perspetiva de globalidade (as várias dimensões físicas e psicossociais) O paciente deve ser avaliado do ponto de vista postural, neuromuscular e funcional, mas também quanto aos ...

Atividade e Exercício Físico Este é um tema incontornável nos dias de hoje e que não é novidade para a maioria das pessoas, sendo que muita gente já pratica atividade ou exercício físico. Contudo, este post serve especialmente para aqueles que, ou ainda não praticam, ou , por qualquer razão, deixaram de praticar. Os benefícios do exercício físico são inúmeros e tão divulgados que praticamente toda a gente já conhece pelo menos alguns desses benefícios, ou tem a noção de que praticar exercício faz bem à saúde. Mas antes de chegarmos aos benefícios vamos começar com algumas estatísticas simples: As 10 principais doenças mundialmente associadas com a incapacidade a partir dos 60 anos são: dor lombar e cervical; doença respiratória crónica; perca auditiva; depressão; quedas; diabetes; Alzheimer e demências; problemas de visão e cataratas; e osteoartrite. Destas 10 pelo menos 7(!) podem ser prevenidas ou minoradas com a prática adequada e regular de exercício físico...

A Postura A postura é algo que pode ser definido de forma simples como a posição do corpo. Sabemos que existe aquilo a que se pode chamar uma postura ótima, que consiste numa determinada posição do corpo em que os vários segmentos corporais estão equilibrados entre si. Este equilíbrio implica que não existe sobrecarga de esforço ou de tensão em determinadas zonas, à custa de outras. Existe, portanto, um equilíbrio de forças entre todos os segmentos. Para explicar este equilíbrio pode ser aplicado o conceito de tensegridade. Este conceito, desenvolvido pelo arquiteto Buckminster Fuller, diz que, para que uma estrutura possa existir em equilíbrio, as forças de compressão/tração entre os segmentos dessa estrutura deverão estar equilibradas providenciando uma integridade tensional. Ou seja, se as forças de compressão/tração se equivalerem a estrutura conseguirá ficar de pé de forma perfeita, estável e íntegra. Pelo contrário, basta que uma dessas forças esteja alterada pa...

O que é a Fisioterapia Avançada? A esmagadora maioria das pessoas sabe o que é a Fisioterapia, até porque muitas delas já tiveram de se submeter a tratamentos de Fisioterapia por queixas de coluna, ombros, joelhos, etc. Deste modo, associam a Fisioterapia a tratamentos simples em que se utiliza o calor, o frio, as correntes elétricas e a massagem. Este é o estereótipo de Fisioterapia, digamos assim, que prevalece na maioria das pessoas, mesmo naquelas que nunca fizeram Fisioterapia. Acontece que a Fisioterapia é muito mais do que isto. É uma das ciências da saúde em mais rápida expansão, tendo havido nos últimos anos uma explosão de conceitos, técnicas e áreas novas de intervenção em Fisioterapia, com os Fisioterapeutas a especializarem-se cada vez mais. Ao nível da investigação também tem havido avanços significativos, com muitos dos tratamentos de Fisioterapia a já terem hoje uma base mais sólida de comprovação. Tudo isto faz com que o “estereótipo de Fisioterapia” me...